Deine Körpermitte verstehen und gezielt stärken

Ich bin ausgebildete Beckenbodenfachfrau. Der Beckenboden ist das Herz deiner Körpermitte und beeinflusst Haltung, Stabilität, Kontinenz und dein gesamtes Körpergefühl.

So läuft die Beratung ab

In der 60-minütigen Einheit

• besprechen wir deine aktuelle Situation und mögliche Beschwerden
• analysiere ich deine Atmung, Haltung und Beckenbodenaktivität
• erkläre ich dir verständlich die Zusammenhänge in deinem Körper
• üben wir gezielt kleine, alltagstaugliche Sequenzen zur besseren Ansteuerung

Der Fokus liegt auf Beratung und individueller Anleitung. Du erhältst konkrete Empfehlungen und ausgewählte Übungen, die dich im Alltag unterstützen.

Die Beratung findet im FamilienRaum Altdorf statt oder auf Wunsch gemütlich bei dir zu Hause.

Rahmenbedingungen

Dauer: 60 Minuten
Investition: 75 Euro (bei Besuch eines Gruppenkurses kostenfrei)
Buchung: bequem über mein internes Buchungssystem

Wenn du dir mehr Sicherheit, Wissen und ein besseres Körpergefühl wünschst, ist die Beckenbodenberatung der richtige erste Schritt.

Ergänzend biete ich Beckenboden-Gruppenkurse über fitdankbaby® FÜR DICH an. Diese Kurse richten sich an Frauen in ganz unterschiedlichen Lebensphasen, nach Schwangerschaft und Geburt genauso wie in den Wechseljahren, nach Operationen oder einfach dann, wenn du deine Körpermitte wieder bewusster wahrnehmen und stärken möchtest.

Denn Übungen für zu Hause sind wertvoll, gemeinsam trainiert es sich aber oft leichter. In der Gruppe entsteht ein fester Raum zum Dranbleiben, für Austausch und gegenseitiges Verständnis. Du kannst Fragen stellen, Sicherheit in der Ausführung gewinnen und erleben, dass viele Themen rund um den Beckenboden ganz normal sind und du damit nicht allein bist.

Die Kurse sind über fitdankbaby® FÜR DICH buchbar.